[...] i piątek. Czy można chodzic dwa dni pod rząd czy lepiej tego unikac? Czy też nie ma to większego znaczenia. Wiem, ze powinno sie zrobić przynajmniej te 48 godzin przerwy. No ale i tak przeciez robie różne partie mięśni w ciągu tych dwu dni. I jeszcze jedno pytanko. Czy w takim wypadku warto robić nogi? np. miałem trening w poniedziałek, a we [...]
[...] doznałem dwukrotnie kontuzji lewego stawu skokowego i teraz prz cyklu ZMA, TT, kratka i ryboza pojawił sie znów obrzek - nieduzy - tego stawu planuje 400 mg eq c7d i enan galeniki 250 c4d co daje 450/tydzień i na koniec wino obawiam, sie aromatyzacji enana czy słusznie, nie są to znów wielkie dawki co jest skuteczne na obrzeki, altacet, [...]
[...] po ostatnim cyklu składającym się z 150 tab mety strasznie pokurczyły mu sie jaja wcinał ta metke w eiku 17 lat i teraz ma 2 lata przerwy, myslal ze to sie ustabilizuje no ale sie rozczarował ...teraz planuje cykl z tescia i wina (15propa) 100 tab wina 10mg a za jakies 7 miechów znowu 15 propa + winko tak samo jak poprzedni + oxandrolon 100 tab [...]
[...] platki owsiane odżywka białkowa 40g W szkole moze zjem jakaś drożdżówkę czasem kolo 10-11 . 2 posiłek kolo 13-14 Przedtreningiem 200g twarogu chudego +3łyzki śmietany Jogurt 300ml 3 posiłek po treningu od razu 40g odzywki białkowej + jakiś baton 4 posiłek makaron + 200g piersi w kurczaka 5 koło 21 tuńczyk 100g Szału ni ma Wiem no ale ...
Witam wszystkich forumowiczow ! Niestety po prawie 2 letnim uzytkowaniu essiego jestem zmuszony go sprzedac... "Wszedzie dobrze ale w domu najlepiej" no ale mam dobra okazje i musze wyjechac z kraju $$$$. Doscy smetow ! Essi: aukcja: http://www.allegro.pl/item580593490_ford_escort_1_4_1997r_okazja.html
Witam. Jakie style maja najbardziej wyczerpujace treningi? Chodzilem na kyokushin i treningi sa nawet nawet.Wiem ze w duzym stopniu zalezy to od sekci i trenera no ale niektore style w tradycji maja juz wpisany maksymalny wysilek i zmeczenie? Nie koniecznie musi byc to sztuka walki chodzi dobrze by bylo.
Jak mam trenowac aby zrzucic pare kilogramów z brzucha gdyz wiadomo jesc musze zeby masa i sila byla.Lecz cwicze dziennie wieczorem brzuszki i to różne cwiczenia wykonuje.Są to 3 cwiczenia po 4 serie ale niewidzie zadnych rezultató brzuch nadal rosnie bo chyba zaduzo jem no ale tu w tym sporcie oto chodzi.Macie jakąś rade ??
[...] z tych którzy kupią ten poradnik mają napewno wiedze porównywalną z autorem "tego" poradnika... to już żałosne. Koleś chyba jest nieświadomy że może komuś kto dopiero zaczyna przygpde z siłką zrobić wielką krzywde - szczególnie kiedy jego rady nie odniosą sukcesu i kupujący się szybko zniechęci... no ale chyba cena tej rewelacji mówi wszystko.
[...] będę zadowolony. PLanowane suple na redukcji to HMB+BCAA+jakiś burner i oczywiście dobra dieta. Czy przy takim planie, redukcja nie ściągnie za dużo mięcha z tego co udało mi się osiągnąć przez te kilka miesięcy? Wiem, ze wielu z was jechało by dalej mase, no ale na wakacje to raczej chciałbym mieć troche mniej fatu i bardziej widoczne mięśnie :P
Za niedługo zaczynam studiować w tym pięknym miescie na Uniwersytecie Wrocławskim no ale mniejsza z tym mam pare pytań do tych którzy tam mieszkają i wiedzą co i jak 1. Gdzie jest dobry sklep z suplementami 2. bardzo dobra/dobra tania/ w miare tania (do 100zł za karnet) siłownia wyjeżdzam z mojego ukochanego sosnowca i nie dam rady bez tego [...]
[...] ładnie tylko po2 tygodniach suplementacji przestałem panowac nad obciazeniem i zawsze szedłem na max na samym wyciskani robilem o 20 kg wiecej na serji w ciagu 3tygodni no ale stało sie staw barkowy nie wytrzymał i teraz nie wycisne 100kg taki bul w barkch odczuwam lekarz zalecił 2 miesiace przerwy w treningach((napiszcie jak wy kontrolujecie [...]
[...] Panowie :) Nie zaglądałem tu dobrych kilka lat, w życiu trochę pozmieniały się priorytety i trzeba było wycofać się z forumowego życia a i kulturystyka poszła na bok, no ale do rzeczy... Ostatnimi czasy miałem sporo stresów, przyczyniło się to w dużym stopniu do obniżenia mojego libido... co na tą chwilę moglibyście mi polecić ? zaznaczam że [...]
Mam pytanie odnośnie treningu HIIT.Aktualnie robie 8 interwalow 20/20,z tym ze ostatnie 2,3 interwaly maja juz malo wspolnego ze sprintem.Koncze redukcje,ale na masie tez chcialbym robic HIITa zeby sie nie otluscic.No ale wiadomo,ze jest jakis limit tych interwalow.Powinienem zrobic przerwe i zaczac od nowa,czy jakos zmieniac intensywnosc??
[...] mi jakichkolwiek ćwiczeń na siedząco i stojąco (wypychanie,martwy ciąg itp.) Ponieważ 5 krąg może osunac się z 6 i w najgorszym wypadku wyląduje na wózku inwalidzkim :/ zalecił mi żebym raczej odpuścił sobie siłownię ,no ale chyba mnie tutaj zrozumiecie doskonale,ze nie jest łatwo zostawić coś co się kocha ... :/ tak więc postanowiłem znaleźć [...]
[...] a dokładnie wyprysków vel. "pryszczy". Nie bede ukrywal ze od jakiegos czasu pojawialo sie ich troche mniej, po BCAA/Mass xxl moge powiedziec że troche ich wrocilo - no ale tragedii nie ma. Czytalem gdzies wypowiedzi dermatologów, że białko z odżywek nie wpływa dobrze na te sprawy, a tylko pochodzenia zwierzecego czyli np. chudego drobiu. [...]
Witam i nie jestem pewien czy powinno to być umieszczone w tym dziale, no ale cóż... Moje pytanie polega na tym, że jeżeli trenuję treningiem domatora od ok. 3 miesięcy to czy mógłbym odpuścić sobie trening w domu i zacząć ćwiczyć capoeirę? Dodam że treningi w domu mnie już lekką nudzą, a capoeirę zawsze chciałem ćwiczyć tylko właśnie albo albo bo [...]
[...] 20stkę kumpla i nawet nie wiedziałem że były zawody przyjechaliśmy akurat na sam koniec Lekko sie zdenerowałem bo jak bym wiedział to bym tam warował a tak lipa ;-( No ale Fotkę rozmowe i widokówkę i bezcenne wspomnienia MaM Irek pozdrawia ciepło SFD Prosze mnie nie oceniać bo wakacje przebalowałem i spadki widać teraz ostro zwłaszcza [...]
Witam Wiem ze bylo juz wiele dzialow na ten temat no ale coz, chcialbym zaczac cykl x10-20 winka, test 500 Zi x10 , oraz z 10 albo 20 trenbolonu, cel cyklu nabranie masy meisniowej. Mam 27 lat waga 86kg, tendencje do chudniecia:( mam bardzo szybka przemiane materii. Sorki za blady ale nie posiadam pl znakow. Prosze o porady. Z gory dziekuje.
Tak oto A.J. idzie po pasy. Co prawda narazie tylko IBF no ale mam nadzieje że już niedługo WBC :-) Martin ma niezłe jaja że od razu z miejsca ruszył na takiego tytana jak Anthony. Na kogo stawiacie?
ktora najlepsza?
